Silvina Pirola | N° 104| 22 Abril 2023 karana Yoga para Mujeres, dedicado a favorecer el bienestar cotidiano en cada etapa de la vida, la orientación vocacional y la realización espiritual.
Karana Yoga para Mujeres
La práctica y estudio de Yoga, es abierto a todos, sin distinción de género o etapa de la vida. Y si bien hay un objetivo común para todos, en la práctica de Yoga, que es hacer consciente lo inconsciente, darse cuenta de la Esencia de Sí Mismo… también podemos considerar adaptaciones según naturaleza y necesidades particulares.
En karana Yoga, especializamos y adaptamos la práctica según requerimientos terapéuticos y etapas de la vida. Para ello tenemos en cuenta, naturaleza genética, condiciones epigéneticas, factores culturales y sociales.
Enfocándonos en las mujeres, hay que considerar, que su anatomía y fisiología, sus tendencias energéticas, emocionales y mentales, son especialmente sensibles y en resonancia con el ciclo ovárico. En diferente proporción según la etapa de la vida.
Según este ciclo, las mujeres pueden transitar las siguientes etapas:
- Etapa de fertilidad (Desde primer menstruación hasta menopausia)
- Etapa de embarazo (Durante períodos de embarazo)
- Etapa de menopausia (Desde perimenopausia en adelante)
Beneficios de Karana Yoga para Mujeres
De acuerdo a la etapa que esté transitando la mujer, en Karana Yoga, compartimos prácticas, para favorecer la vitalidad y equilibrio de los Sistemas, Glandular y Reproductor, especialmente.
También para promover la flexibilidad, elongación y tonificación del Ósteo Muscular, la elasticidad de las fascias y de todos los tejidos.
En complemento, práctica para brindar bienestar, energía y salud a los sistemas, inmunológico, nervioso, respiratorio, cardiovascular, digestivo, y de eliminación.
A nivel emocional, la práctica de karana Yoga para Mujeres, favorece el dejar ir, la expresión y el equilibrio emocional de manera armónica.
En cuanto al plano mental, la práctica, promueve la atención, claridad, discernimiento, silencio interior.
Respecto de lo vocacional y espiritual, Karana Yoga para Mujeres, aporta conexión más clara, con los dones, talentos y misión del Alma, para poder orientarse en esa dirección, realizando de manera única e irrepetible, aquello para lo cuál encarnó.
Práctica
La práctica formal, de Karana Yoga para Mujeres, es la que se conoce como «clase de yoga», guiada por un profesor especializado. Las prácticas pueden contener:
- Saludo inicial, para disponerse a la práctica
- Secuencias dinámicas, para entrar en calor y preparar los distintos aspectos
- Posturas de diferente intensidad, de acuerdo a configuración y etapa de la mujer
- Relajación, para liberar tensiones físicas, emocionales y mentales
- Ejercicios de atención, para aprender a concentrarse
- Metáforas y Simbolismos, para reconocer sus mensajes del Alma
- Mantras, para conectar con lo devocional y purificar emociones
- Cierre, para dirigir los beneficios al objetivo personal
Siempre es conveniente comentar al profesor, si hay molestias o síntomas a considerar. Al igual que recurrir a la consulta del profesional de salud de confianza si fuera necesario actualizar diagnostico.
Recordar que la práctica ha de realizarse amorosa y sabiamente. Superándose a si misma, más no exigiéndose al punto de dañarse. Hay que poder disfrutar la práctica y el estado resultante.
Y lo más importante…intentar aplicar en la vida cotidiana, lo que se ha practicado en la clase, hacer de Karana Yoga para Mujeres, un estilo de vida. Y así maximizar los resultados.
Es nuestro anhelo encuentres bienestar, paz y dicha, en cada etapa de tu vida.
