Editorial N° 91 | Febrero 2021 Yoga en la vida cotidiana y sus beneficios, recursos para el día a día, los conoces? Aquí te contamos sobre ellos, y te invitamos a su práctica.
Versatilidad del Yoga
El Yoga desde su origen, ha aportado diversidad de métodos. Todos dedicados a promover el conocimiento y realización de Sí Mismo.
A su vez, cada uno, se vale, de estrategias y técnicas, adaptadas a las necesidades de la época.
Tal es su versatilidad, que la práctica de Yoga se puede integrar en las actividades cotidianas, recreativas y laborales, a partir de herramientas sencillas.
A modo de ejemplo, sincronizar postura y respiración o mantener la atención en la actividad que se esté realizando, son maneras de hacer Yoga.
Este es un tipo de Yoga informal, que no necesita ser ejecutado sobre un mat en una clase.
En otros casos, la práctica del Yoga es formal, e implica asistir a programas o clases, dedicados, a objetivos específicos, considerando edad del practicante, etapa de la vida y necesidades terapéuticas.
Yoga en la vida cotidiana y sus beneficios
La práctica de Yoga, en sus diferentes modalidades y especialidades, promueve los siguientes beneficios:
- Salud, bienestar, relajación, del cuerpo físico
- Vitalidad y gestión de la energía
- Armonización emocional
- Concentración mental
- Creatividad y sanación
- Conexión espiritual.
Promueve el bienestar general, y favorece todas las áreas de la vida; salud, afectos, educación, trabajo.
Permite prevenir síntomas o signos de estrés, fortaleciendo los sistemas corporales. La calidad de vida mejora en lo cotidiano, y desde allí en los demás ámbitos.
Optimiza los procesos internos, siendo un complemento ideal para otras disciplinas terapéuticas, educativas o recreativas.
Favorece las relaciones familiares, profesionales y sociales; armonizando la interacción y generando lazos auténticos y sensibles.
¿Por dónde empezar?
Encontrarás infinidad de maneras. En Escuela Karana, sugerimos los 21 Gestos para el Bienestar.
Ellos están diseñados para el día a día, considerando las buenas prácticas de salud, que acompañan al Yoga.
Léelos y cultiva el que necesites en este momento. Ve agregando de a uno, hasta que puedas realizarlos a todos. O al menos, los que sientas necesarios.
Puedes escuchar en nuestro canal una clave que te ayudará a llevar a la vida cotidiana el Yoga.
Paz y Gracia a ti!
