Silvina Pirola | N° 99 | 12 Agosto 2022 karana Yoga para Niños, es una de nuestras especialidades. Es una estrategia de múltiples beneficios para el niño, y su entorno familiar y social. Descubre aquí los beneficios.
Karana Yoga para Niños ¿Cómo se practica?
En Karana promovemos acercarnos al Yoga, desde dos perspectivas, las cuales detallaremos a continuación:
- Formal de práctica
- Informal en la vida cotidiana
Karana Yoga formal de práctica
Guiados por un profesor especializado, las prácticas pueden contener:
- Saludo inicial
- Secuencias dinámicas
- Posturas sencillas de animales y naturaleza
- Relajación
- Historias y cuentos
- Canto de Mantras
- Dibujo y pintura de Mandalas
- Cierre
La modalidad puede ser presencial u online, Teniendo en cuenta,, que el horario de clases para niños es menos que para adultos.
Por lo general, menores de dos años asisten con la mamá, y se da clases a ambos. Luego de 2 años, pueden quedarse solos o acompañados, según el niño/a. A partir de los 4 años, es más común que participen de las clases sin compañía de la mamá. Aunque siempre puede haber adaptaciones de acuerdo a las necesidades de cada niño/a.
En caso de ser online, se necesitará la presencia de un adulto responsable de hacer la conexión, y observar que esté seguro el ambiente de práctica.
Karana Yoga informal en la vida cotidiana
Invitamos a padres, familia, educadores, a acompañar su desarrollo, en la vida cotidiana, desde tres aspectos fundamentales:
- Nutrición. Favorecer una Alimentación Viva tanto en la nutrición corporal, como de los 5 sentidos. En cuanto a los alimentos, consumir preferentemente los de estación y producidos en la zona en la que uno vive. Preparados con dedicación y amor. Para los cinco sentidos, promover el arte, la belleza, la creatividad.
- Recreación. Promover espacios de juegos, exploración, experimentación, arte, deportes, habilidades, actividades en la naturaleza. Tomar aire puro.
- Descanso. Propiciar el sueño reparador y momentos del día de relajación. Dejar que los niños duerman según se lo pida su cuerpo, Cuánto más pequeños, mas horas de descanso necesitan, respetar ese ritmo.
Considerar acompañarlos desde este lugar, genera un entorno de confianza y seguridad, de cálido afecto, altamente favorable para su desarrollo y de recursos para la vida,
¿Cuál es el mejor Yoga para Niños?
Los niños aprenden desde el ejemplo, de lo que ven en su entorno. No tanto de lo que se les dice. Por lo que el mejor Yoga para Niños, es el que empieza con el que hacen los padres, tutores, educadores.
Los beneficios del Yoga, que los adultos puedan vivenciar, se irradiarán al entorno, y los primeros en recibirlos serán los más pequeños de la familia.
Por supuesto, todo lo que los niños quieran hacer al respecto, serán habilidades para su presente y recursos para su futuro. Sumado a ello, si es junto a los padres, tutores y educadores, es realmente significativa la mejora en la calidad de vida.
Beneficios de Karana Yoga para Niños
Aquí detallamos algunos de los beneficios, aunque no todos, ya que es difícil de cuantificar las bondades de esta práctica, con alcance de toda la vida. Lo que practiquen hoy, quedará como un recurso para siempre:
- Flexibilidad de articulaciones, acompañando el proceso de crecimiento según la edad.
- Estabilidad de columna, y buena postura.
- Elongación de músculos, requeridos en el crecimiento.
- Tonificación de músculos, de sostén de la postura y fortalecimiento general del cuerpo.
- Equilibrio, en cada etapa de crecimiento.
- Relajación general. Liberación de tensiones musculares.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Equilibrio del sistema nervioso. Serenidad. Ecuanimidad.
- Habilidades y consciencia respiratoria.
- Fortalecimiento del corazón y sistema circulatorio.
- Optimización de la digestión y asimilación de nutrientes.
- Gestión emocional. Reconocimiento y aceptación de los estados emocionales.
- Claridad mental. Capacidad de atención y foco.
- Conexión espiritual. Sensibilidad, intuición y creatividad.
- Preparación física, emocional, mental y espiritual, para el entorno de crecimiento.
- Acompañamiento especializado.
Recursos
Aquí encontrarás una serie de recursos relacionadas, para acompañar a madres y padres, a familia y educadores, en esta maravillosa etapa:
Alimentación viva, para mejorar tu inmunología
Entrevista de Prof. Guadalupe Molinaroli
Karana Comunidad
De nuestra Comunidad de Profesores, puedes contactar a:
Prof. Guadalupe Molinaroli, especializada en Karana Yoga para Niños.
Prof. Silvina Pirola, especializada en orientación educacional para padres e hijos.
¡Verdad, Bondad y Belleza a tu Vida!
