Silvina Pirola | N° 105 | 01 Febrero 2024 Descubre como Karana Yoga Corporativo puede favorecer el bien-ser, bien-estar, y otras habilidades en los integrantes de tu empresa.
Karana Yoga Corporativo
El Yoga Corporativo es una modalidad, que surgió en las últimas décadas, dando respuesta a una serie de necesidades de las personas en su rol laboral y profesional.
Antes de ir a lo particular, consideremos el contexto original del Yoga y de Karana Yoga.
¿Qué es Yoga? Definiciones de Yoga como proceso
Podemos definir al Yoga, de varias maneras, desde la etimológica de la palabra y su origen sánscrito, desde la perspectiva psicológica, filosófica, simbólica, mágica, alquímica. En esta presentación de Karana Yoga Corporativo, mencionaremos las siguientes:
- Etimológica
Yoga proviene de la raíz Yug, se traduce como “Atalajar”, acción de atalaje.
Es la acción por la cual se coloca un atalaje o cepo a varios bueyes, para que se coordinen en la misma dirección.
En el Ser Humano, el atalaje debe lograrse entre los diferentes aspectos: físico, emocional, mental, espiritual. Todos sus aspectos, en coherencia con la Realización de su Ser.
- Psicológica
Yoga es la auto-integración de la personalidad.
Es el proceso por el cual la persona se hace consciente de sus aspectos, físico, emocional y mental, los gestiona, integra y sintoniza con su espíritu.
¿Qué es Yoga? Definición como estado
- Ontológica
Estado de Yoga es cuando no hay identificación con los contenidos o modificaciones mentales, emocionales, energéticas o físicas. Es estado Esencial del Ser, consciente. Presencia pura.
La práctica de Yoga, conlleva un proceso, que permitirá alcanzar el estado de Yoga.
¿Qué es Karana Yoga?
Karana Yoga es un Yoga integral y holístico. Dedicado al bien-ser y bien-estar en la vida, a la prevención y mantenimiento de la salud, al autoconocimiento y evolución de la consciencia.
Integral, porque beneficia a todos los aspectos del Ser: físico, emocional, mental y espiritual, en cada etapa de la vida, desde la concepción hasta la trascendencia.
Holístico, porque beneficia y transforma todas las áreas: personal, relacional, profesional y vocacional.
Se realiza a través de una práctica, acorde a la configuración de cada persona, a la etapa de la vida en curso, adaptable a las necesidades y entornos particulares.
La práctica de Karana Yoga, se planifica y transita en etapas: de preparación, desarrollo y asimilación de las técnicas. Siendo necesario para este recorrido constancia de práctica por algunos meses. Se promueve desde dos pilares complementarios, a saber:
- Eliminación de obstáculos para Bien-Ser, Bien-Estar. Desarrollando hábitos saludables.
- Elección de principios elevados. Sintonizando con atractores o valores inspiradores.
A quien va dirigido
El Yoga, en general, y Karana Yoga en particular, está dirigido a toda persona, que anhela su autoconocimiento, su bien-ser, bien-estar. A quien elige mejorar su calidad de vida, tanto en lo personal, como relacional, profesional y espiritual.
Necesidad del Yoga Terapéutico
Según los tiempos que transitamos y el estilo de vida contemporánea, el Ser Humano, ha perdido gran parte de sus habilidades naturales para mantener el estado óptimo de salud; tanto a nivel físico, como emocional y mental.
De aquí se deriva la necesidad de dar un enfoque terapéutico a las prácticas de Yoga, y surge la especialidad de Yoga Terapéutico. La cual es el fundamento de práctica de Karana Yoga.
Necesidad del Yoga Corporativo
La incapacidad actual del Ser Humano de gestionar óptimamente su bien-ser y bien-estar, se traslada al ámbito laboral, profesional y vocacional, tanto como en las otras áreas de su vida. Siendo entorno laboral el que retroalimenta, en muchos casos el círculo disfuncional.
Por ello la necesidad de practicar Yoga en la Empresa, en Corporaciones, Instituciones, en los espacios de trabajo, brindando recursos para el practicante, su entorno, y su desempeño profesional.
Karana Yoga Corporativo
Considerando lo antes mencionado, en Karana Yoga Corporativo adaptamos la práctica para que sea realizable en entornos empresariales, profesionales, laborales. Aplicable como:
- Pausas activas. Sesiones de 5/10 minutos, en el espacio laboral propiamente.
- Clases. Sesiones de 50/60 minutos, una o dos veces a la semana. En la empresa, en sala disponible, en piso, con mat, (y sillas para quien lo necesite). Presencial u online.
- Clases. Sesiones de 60 minutos. Fuera de la empresa. Presencial u online.
- Retiros yóguicos recreativos. En la naturaleza. De varios días.
- Programa para desarrollo de motivación, creatividad y liderazgo, en todos los escalafones.
Beneficios de Karana Yoga Corporativo
Aquí algunos de los beneficios de la práctica de Karana Yoga Corporativo, a modo de reseña, hay muchos más. Con alcance en diferentes niveles:
Para el practicante:
Beneficios Físicos: Consciencia corporal. Salud y vitalidad en todos los sistemas, órganos, tejidos. Equilibrio postural. Tono adecuado según requiera su tarea. Relajación.
Beneficios Emocionales: Reconocimiento, aceptación y gestión emocional. Transmutación de emoción disfuncional a recurso. Aprovechamiento de la energía implícita. Motivación.
Beneficios Mentales: Claridad. Atención. Concentración. Comunicación. Alertidad.
Beneficios en Sinergia: Integración de todos los aspectos anteriores. Coherencia. Creatividad. Expansión. Liderazgo. Observación neutra.
Para en entorno:
Espíritu de cooperación. Disposición proactiva. Interacción adecuada. Incorporación de pausas activas. Dinámica de equipo.
Para la empresa:
Mejor presentismo. Mejor autocuidado (menos accidentes y estrés). Mejor rendimiento y logros de objetivos. Aumento de creatividad. Armonía general en el ámbito de la empresa y sus integrantes.
Para la sociedad:
Aplicación en vida personal y familiar. Inspiración en círculos de amigos y de estudio. Participación en proyectos sociales. Desarrollo de actividades amigables con el ambiente.
Estructura de clase de Karana Yoga Corporativo
La práctica formal, de Karana Yoga Corporativo, es la que se conoce como «clase de yoga», guiada por un profesor especializado. Las prácticas pueden contener:
- Saludo inicial, para disponerse a la práctica
- Secuencias dinámicas, para entrar en calor y preparar los distintos aspectos
- Posturas de diferente intensidad, de acuerdo a configuración y nivel del practicante
- Relajación, para liberar tensiones físicas, emocionales y mentales
- Ejercicios de atención, para aprender a concentrarse
- Meditación, para conectar conscientemente con el Ser Interno
- Metáforas y Simbolismos, para reconocer los mensajes del Alma
- Mantras, para conectar con lo devocional y purificar emociones
- Cierre, para dirigir los beneficios al objetivo personal
Consideraciones
Se recomiendan las siguientes consideraciones:
- Disponer espacio adecuado, con buena ventilación y luz natural, si es en la empresa.
- Condiciones similares si es online, tanto si se toma desde la empresa o desde el hogar.
- Mats, sillas, mantitas para la relajación en invierno.
- Certificado médico de aptitud física, o recomendaciones, de ser necesario.
- Comentar al profesor, si hay molestias o síntomas a considerar.
- Recordar que la práctica ha de realizarse amorosa y sabiamente. Superándose a si misma, más no exigiéndose al punto de dañarse. Hay que poder disfrutar la práctica y el estado resultante.
- intentar aplicar en la vida cotidiana, lo que se ha practicado en la clase, hacer de Karana Yoga Corporativo, un estilo de vida cotidiana y profesional. Y así maximizar los resultados.
Es nuestro anhelo recibas los beneficios de la práctica de Karana Yoga Corporativo, en cada etapa y área de tu vida.
Recursos
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