Editorial N° 76 | Octubre 2020 Compartimos una «Meditación para la Integración del Ser». Tiene como beneficios la tan esperada coherencia entre las diferentes partes del Ser.
Método de Meditación / Estado de Meditación
Un método de meditación, es un proceso que permite alcanzar el estado de meditación o Dhyana.
El método se puede compartir, explicar, comentar, sin embargo el estado propiamente dicho es una vivencia pura y exclusiva del Ser Esencial, la cual es intransferible e inexplicable.
En el método hay un “hacer” tal o cual cosa. En el estado de meditación, Dhyana, simplemente se Es.
Los métodos o técnicas, son necesarios en principio, para entrenar la mente, poco a poco, en el silencio interior y la visión del observador testigo, neutro.
No nos identificamos con la técnica, sino la utilizamos como una herramienta provisoria, hasta encontrar el “Camino de Regreso a Casa”.
Cuando este camino es fácilmente transitado, sin los obstáculos propios de la mente, de las emociones, o del cuerpo, se podrá prescindir de todo artilugio externo, para Ser, consciente y despierto.
Métodos de meditación hay muchos, casi tantos como personas dispuestas a practicar. Según la naturaleza del practicante, se podrá elegir uno entre ellos.
La invitación de este ciclo, es realizar una práctica, sencilla y completa al mismo tiempo, que permite reconocer y despertar a todos los planos de existencia. (Físico, emocional, mental, causal).
Meditación para Integración del Ser
Desde la perspectiva del Yoga, el Ser Humano, consta de la personalidad (cuerpo, emoción y mente), alma y espíritu.
Considera integración al proceso, por el cual de manera, progresiva, voluntaria y consciente, sus diferentes aspectos se vuelven coherentes entre sí.
Consta el proceso de auto-integración, de las siguientes etapas:
- Integración de la personalidad básica (cuerpos, físico, emocional y mental)
- Alineación entre personalidad y el alma (cuerpo causal)
- Manifestación consciente del Ser Esencial, a través del alma y personalidad básica
El trabajo ha de ser iniciado, sostenido y llevado adelante por nosotros mismos, por nuestra propia voluntad, la elección libre, el uso del libre albedrío. Decir auto-integración, o auto-realización, es un recordatorio para traernos a la realidad interna y poner en marcha nuestros propios procesos.
Beneficios de Meditación para la Integración del Ser
Es un proceso que permite:
- Relajar tensiones, dolores y molestias físicas
- Alcanzar el silencio de los sentidos, redirigiéndolos desde el exterior al interior.
- Reconocer, aceptar y dejar ir emociones, aprendiendo de ellas
- Aclarar, purificar y desarrollar concentración mental
- Despertar el observador testigo, inafectado y neutro; corrigiendo las distorsiones de percepción
- Crear conscientemente la disposición a la verdadera esencia
- Integración de polaridades, neutralidad y creatividad
- Respuesta sabia y amorosa, sin reacción, no apegada al ego
- Alcanzar el estado de meditación y contemplación
- Despertar el Ser Divino
Programa de práctica
Se recomienda, mantener un ritmo de práctica cotidiano, para favorecer la creación de un hábito saludable, y a partir de allí recibir los beneficios a diario.
- Recibir la guía de un Profesor de Yoga calificado
- Participar del trabajo interno en grupo
- Practicar al principio 5 a 10 min, al despertar y antes de dormir
- Cuando sea un hábito lo anterior, realizar además en varios momentos del día
- Llevar la práctica a la vida cotidiana
- Permitir que se irradie el “Ser” despierto en contemplación, en todo momento y lugar
El avance en el programa dependerá del practicante, es personal, atendiendo a las necesidades y particularidades de cada uno.
El trabajo en grupo, ayuda, colabora, nos da un extra de energía, pero si no lo elegimos, si no tomamos la iniciativa, no va a resultar, siempre es auto – (desde dentro) iniciado.
Consideraciones
Se sugiere no realizar, (o realizar con guía presencial) a personas con trastornos mentales. Cambiar por prácticas de relajación, en estos casos.
Práctica guiada
Te invitamos a recibir los beneficios de la Meditación para la Integración del Ser, en los ciclos especiales para ello.
Puedes encontrar las últimas prácticas en FB Karana Yoga & Astrología.
Encuentra material complementario:
- ¿Cuál es la Cosmovisión de Karana Yoga?
- Meditación para la Creatividad Cósmica
- Meditación para la Neutralidad Divina
Paz y Gracia a ti!
