Meditación en el Silencio Interior

por | Nov 23, 2020 | Enseñanzas, Meditación, Yoga | 0 Comentarios

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Editorial N° 82 | Noviembre 2020 Meditación en el Silencio Interior, conecta con tu Ser, y descubre los beneficios en la vida cotidiana. Una práctica sencilla, y poderosa.

Diseñados para interactuar

El Ser Humano, en su diseño cuenta con cinco órganos de percepción y cinco órganos de acción, Jñanendriya y karmendriya, respectivamente,; y el sentido interno, Ekendriya. A saber:

  • Olfato, gusto, vista, tacto, audición
  • Órganos excretores, órganos reproductores, manos, pies, boca
  • Mente

Esta interacción, normalmente distrae. El Yoga y la Meditación proponen herramientas para entrenar los sentidos y órganos de acción. Interiorizarlos y serenarlos, favoreciendo la quietud y el silencio.

De esta manera el observador testigo, puede ser conectado, ya que los obstáculos son disminuidos o eliminados.

Práctica para el Silencio

Meditación en el Silencio Interior, a partir de la siguiente práctica. Favorece el silencio de los órganos de percepción (así como la Quietud favorece la purificación de los órganos de acción).

  • Adoptar posición de sentado, con columna erguida
  • Inhalar profundo, percibir percepciones físicas, emocionales y mentales
  • Exhalar lento, e integrar los tres aspectos en la consciencia
  • Mantener Kechari Mudra (lengua apoyada en paladar superior, enrollada hacia atrás)
  • Realizar Akashi Mudra (mentón elevado unos 20° por sobre el horizonte)
  • Sostener Shambhavi Mudra, (ojos mirando hacia arriba)
  • Al inhalar, llevar la energía hacia la hipófisis
  • Al exhalar, llevar la energía desde la hipófisis a la fontanela
  • Llevar las manos a los oídos, taparlos, y escuchar el sonido/silencio interior, unos segundos
  • Bajar las manos, bajar el mentón, y seguir escuchando el silencio interno
  • Permanecer con la consciencia en la fontanela y desde allí observar todos los aspectos del Ser
  • Recitar: Aum Shanti Shanti Shantih
  • Compartir los beneficios para tu despertar, el de tu entorno y el de todos los seres sintientes

Práctica guiada

Puedes encontrar la práctica guiada de Meditación para el Silencio Interior en FB Karana Yoga & Astrología .También puedes sumarte a los videos en vivo.

Encontrarás material complementario en:

Recibe los beneficios!

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